Meisje op de fiets

Depressie

Tips voor je op de fiets kruipt:

  • Als je depressief bent is het vaak moeilijk om in beweging te komen. Een fietsmaatje helpt. Is er niemand in de buurt om mee te fietsen? Zoek dan een fietsclub.
  • Maak realistische afspraken met jezelf. Besluit om om de dag een half uur te fietsen en voer dat langzaam op. Beloon jezelf als je je aan je afspraak houdt. 
  • Maak van je fietstocht geen moetje en zeker geen prestatietocht. Houdt het plezierig en fiets zoveel mogelijk naar mooie plekjes. Een museum, een terras of het bos als doel help om in het zadel te komen.