‘Ik wil mensen inspireren hun leven om te gooien’

Leefstijldeskundige Inge Wijsman had diabetes 2

Inge Wijsman

Leefstijl- en voedingsdeskundige Inge Wijsman hoorde vijf jaar geleden dat ze diabetes type 2 had. Voor insuline spuiten voelde ze niks, dus gooide ze haar leefstijl om. ‘Vroeger had ik een hekel aan zweten.’

‘Ik doe alles op de fiets binnen de straal Leiden-Haarlem-Amsterdam’, zegt Inge Wijsman. Ze woont in Nieuw-Vennep en is met haar fiets met het pontje naar Amsterdam-Noord overgestoken, waar we in café De Pont hebben afgesproken. ‘Alleen als ik voor de camera moet verschijnen en er picobello uit moet zien, beslis ik weleens anders.’
Ik ben benieuwd of ze het minuscule koekje naast de cappuccino zal eten: ja dus. Maar het koekje bij de tweede cappuccino blijft liggen. ‘Ik moet keuzes maken. Dat is nou eenmaal zo. Wijn is niet goed voor me ‒ daar krijg ik hartkloppingen van, maar soms neem ik het toch en neem de consequenties voor lief.’

Diabetes

Wijsman heeft een lange weg afgelegd. ‘Vroeger had ik een hekel aan zweten. Ik sportte nooit en vond het eng als ik merkte dat mijn hart sneller ging kloppen. Dat associeerde ik met stress.’
Maar toen ze vijf jaar geleden hoorde dat ze diabetes type 2 had, moest ze haar tegenzin zien te overwinnen. ‘Het zit bij mij in de genen. Mijn oma is eraan overleden en mijn moeder heeft het. Toch schrok ik heel erg toen ik zelf de diagnose kreeg. Ik dacht, zoals zoveel mensen denken: ‘maar ik doe niets anders dan mijn vriendinnen!’. En ik wist ook direct: ik ga geen insulinespuiten gebruiken. Insuline heeft ernstige bijwerkingen. Ik herinnerde me van jaren geleden iemand die door te wandelen van zijn diabetes 2 af was gekomen. De huisarts vond het prima dat ik het wilde proberen met bewegen en gezonder eten. Hij waarschuwde wel: ‘Je moet blijvend afvallen, geen crash-dieet.’

Pinkdunne diëtiste

Hoe Inge vervolgens ‘blijvend’ moest afvallen, moest ze zelf uitzoeken. Ze bezocht een diëtiste die ‘zo dun was als mijn pink’. Toen Inge vertelde dat ze vier boterhammen bij het ontbijt at en nog eens vier boterhammen bij de lunch, moest ze die hoeveelheid van de diëtist halveren. Destijds een standaardadvies, maar bij Inge werkte het niet. ‘Voedingsadvies is maatwerk. Ik heb ontdekt dat ik niet tegen koolhydraten kan. Ik ben hier naartoe gefietst zonder iets te eten. Dat werkt voor mij beter. Want als ik een boterham met koolhydraten eet, heb ik geen energie meer.’

Een hele zak chips leegeten

Het is heel makkelijk om te oordelen over een ander, volgens Wijsman. ‘Mensen snappen het vaak niet. Dan zeggen ze: het is toch gewoon een kwestie van een beetje gezond eten. Maar dat is voor de één veel makkelijker dan voor de ander.’
Voor een pinkdunne diëtiste is het waarschijnlijk geen opgave koekjes te laten staan of maar twee chipsjes te nemen. Voor Inge niet. ‘Als ik chips heb, heb ik de neiging die zak leeg te eten. Ik moet afspraken met mezelf maken. Dat is niet altijd leuk, maar als ik stop met mijn gezonde leefstijl is de diabetes zo weer terug.’
Ze volgde een opleiding tot voedingsdeskundige omdat ze meer wilde weten en adviseert nu anderen hoe ze gezonder kunnen leven. ‘Gewicht is niet alleen een kwestie van minder eten. Voor de vertering zijn spieren net zo belangrijk als je maag of je darmen. Spieren geven je energie en helpen je stofwisseling te versnellen.’

Motivatie: wat wil je nog doen?

‘Mensen zeggen weleens: ‘Ik leef liever vijf jaar korter dan dat ik zo op moet letten.’ Maar het gaat niet alleen over de lengte van je leven. Het gaat over de kwaliteit van je leven. Diabetes tast je zenuwen aan, bijvoorbeeld die in je voeten, waardoor je moeilijk gaat lopen. En je hebt een veel hoger risico op nierfalen en hart- en vaatziekten.’
Maar ze begrijpt wel dat mensen ertegenop zien om hun leven om te gooien. ‘Je moet weten waar je het voor doet. Iedereen heeft een andere motivatie. Ik wil samen met mijn man oud worden en mooie fietstochten maken. Anderen willen met hun kleinkinderen kunnen spelen, wat niet gaat omdat ze te dik zijn. Het gaat om de vraag: waarom wil je oud worden? Wat wil je nog doen of meemaken?

'Ik hou van fietsen'

Maar je moet ook een directe beloning hebben. Ik hou van fietsen. We gaan altijd met de fiets op vakantie. Ik heb overal gefietst. In Bangkok, New York ‒ fantastisch!’
Op haar kantoor heeft ze een zitbal, stabureau en een fietsbureaustoel staan. ‘Ik vind dat ik mensen die bij mij komen kennis moet laten maken met een andere manier van doen.’
Ze hoopt dat ze mensen kan inspireren om hun leven om te gooien. ‘Dat lukt niet in een uurtje, maar ik kan wel een zaadje planten.’

Leefstijltips: ‘Het moet haalbaar zijn’

  • Doe je altijd twee klontjes suiker in je koffie? Breng het terug tot één.
  • Vraag of ze water in een mooi glas willen schenken als je op een feest bent.
  • Doe in plaats van één keer per week meerdere keren per week boodschappen op de fiets.
  • Sla eens een maaltijd over, bijvoorbeeld je ontbijt. Waarom zou je per se drie maaltijden per dag moeten eten? (Maar kijk uit dat je tussendoor niet gaat zitten snaaien.)

Meer weten? Inge Wijsman komt 1 februari naar onze ledendag. Meer informatie op fietsersbond.nl/ledendag2020

Categorieën

Suzanne Brink

Suzanne Brink

Redacteur Crossmedia

Redacteur crossmedia – planner – vat vol ideeën – beelddenker – tekenaar – woon/werk-fietser – wandelaar – romanschrijver (suzannebrink.nl)